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Achtsamer Umgang im Alltag, Entspannungstechniken erleben
28.04.2016 - eingetragen von Uli DeinassIn unserem Kursprogramm bieten wir verschiedene Entspannungsmöglichkeiten an.
Yoga heißt Einheit, Harmonie und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Jeder, der beginnt Yoga zu praktizieren, kann schon bald die wunderbaren Wirkungen spüren. Du fühlst dich wohler, entspannter, vitaler, stärker, flexibler, ausgeglichen und einfach gut gelaunt.
Probiere es aus!
Bewusst leben mit Hatha Yoga
Hatha Yoga gilt als Ursprung vieler verschiedener Richtungen des Yoga und ist heute ein eigenständiger Stil, der besonders in Kulturkreisen des Westens praktiziert wird. In diesem Leben ist es besonders wichtig, Körper und Geist zu stärken. Regelmäßig praktiziertes Yoga erschließt dir eine neue Perspektive. Der Unterricht legt das Fundament für die Asanapraxis (Körperstellungen) und die Pranayama (Atemarbeit), sowie Entspannung.
Bei uns im TSV gibt es Yoga am Dienstag, von 7.30-8.30 Uhr, Donnerstag von 17.15-18.15 Uhr und 18.30-19.30 Uhr.
Die Kurse finden im Gymnastikraum statt. Im Morgenkurs und ersten Abendkurs ist ein Einstieg bis Juli ab sofort möglich.
Bodyfeeling
Mittwoch 19-20 Uhr
Durchatmen Abschalten und sich wohlfühlen.
Es erwartet Sie eine Mischung aus Kräftigung und intensiver Dehnung des gesamten Körpers. Verschiedene Entspannungstechniken runden das schöne abwechslungsreiche Kursangebot ab. Die Übungen können auch gut in den Alltag eingebracht werden. Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist. Auch hier gibt es die Möglichkeit jetzt bis zum Juli einzusteigen.
Pilates:
Pilates ist ein sanftes Kräftigungstraining für ein starkes Körperzentrum.
Dazu gehören die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.
Diese Muskelgruppen (auch Powerhouse genannt) bilden ein Muskelkorsett, das unsere Wirbelsäule schützt. Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem die Bewegungsqualität im Vordergrund steht. Neben der Muskelkräftigung wird auch der Geist, die Atmung, die Beweglichkeit, die Koordinationsverbesserung und die Verbesserung der Körperhaltung angesprochen. Pilates findet ebenfalls Anwendung bei Rückenschmerzen.
Hier ist ein Einstieg ab 15.04. mit 9 Kursstunden bis zu den Sommerferien möglich. Wir haben 2 Plätze am Vormittag, und 1 Platz im Abendkurs anzubieten.
Wer sich gerne durch mehr körperliche Aktivität entspannt findet beim Fit Mix durch die Aroha Elemente ein ausgewogenes Programm von An- und Entspannung. Immer Freitags zum Wochenausklang von 19-20 Uhr.
Anmeldung: Unser Kursflyer ist auf den Gesund&Fit Seiten zum download unter www.tsv-waldenbuch.de hinterlegt.