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Vorschau - unsere Entspannungskurse ab September
18.08.2015 - eingetragen von Uli DeinassQi Gong ist eine chinesische Atem- und Heilgymnastik. Energieblockaden werden gelöst, der Energiefluß (die Lebensenergie - das Qi) wird zum Fließen und in Einklang gebracht. Im Qi Gong erleben Sie harmonische Bewegungsabläufe, die mit dem Atemrhythmus unterstützt werden. Die Übungen sind gelenkschonend, Körper und Geist werden gestärkt.Qi Gong ist eine traditionelle, Jahrtausend alte Form von chinesischen Gesundheitsübungen, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und sich
für jedes Lebensalter eignen. Sie wirken harmonisierend und kräftigend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Mittwochs von 18.00-19.00 Uhr ab 23.09. und vormittags speziell für Ältere Teilnehmer von 9.30-10.30 Uhr jeweils im Gymnastikraum.
Yoga heißt Einheit, Harmonie und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Jeder, der beginnt Yoga zu praktizieren, kann schon bald die wunderbaren Wirkungen spüren. Du fühlst dich wohler, entspannter, vitaler, stärker, flexibler, ausgeglichen und einfach gut gelaunt. Probiere es aus!
Bewusst leben mit Hatha Yoga-Hatha Yoga gilt als Ursprung vieler verschiedener Richtungen des Yoga und ist heute ein eigenständiger Stil, der besonders in Kulturkreisen des Westens praktiziert wird.
In diesem Leben ist es besonders wichtig, Körper und Geist zu stärken. Regelmäßig praktiziertes Yoga erschließt dir eine neue Perspektive. Der Unterricht legt das Fundament für die Asanapraxis (Körperstellungen) und die Pranayama (Atemarbeit), sowie Entspannung. Bei uns im TSV gibt es Yoga am Donnerstag von 17.15-18.15 Uhr und von 18.30-19.30 Uhr ab 24.09. jeweils im Gymnastikraum.
Bodyfeeling - Mittwoch 19-20 Uhr im Gymnastikraum ab 23.09.
In dieser Stunde geht es nur um Sie und Ihren Körper.
Bei verschiedenen Entspannungstechniken aus den Bereichen Yoga, Pilates, Jacobson, Atemtherapie und Phantasiereise wie auch durch Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur spüren Sie bewusst wie Ihr Körper nach einem anstrengendem Tag zur Ruhe kommen kann.
Pilates
Pilates ist ein sanftes Kräftigungstraining für ein starkes Körperzentrum.
Dazu gehören die Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.
Diese Muskelgruppen (auch Powerhouse genannt) bilden ein Muskelkorsett, das unsere Wirbelsäule schützt. Es handelt sich hierbei um ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem die Bewegungsqualität im Vordergrund steht. Neben der Muskelkräftigung wird auch der Geist, die Atmung, die Beweglichkeit, die Koordinationsverbesserung und die Verbesserung der Körperhaltung angesprochen. Freitag von 9.30-10.30 Uhr im Gymnastikraum, Abendkurs 20-21 Uhr in der Stadionhalle, ab 25.09.
Idogo-Walking zum Kennenlernen
Raus in die Natur - mit Idogostäben (werden im Kurs gestellt) zur Verbesserung der Fitness und Lockerung der Muskulatur. Verspannungen wird vorgebeugt, bzw. die Nackenmuskulatur durch spezielle Übungen gelockert. Idogo-Walking findet im freien statt. Hierbei wird die Ausdauer verbessert, das Immunsystem gestärkt - probieren Sie es aus!
Dieses Angebot ist Kooperationskurs mit der AOK. Der Kurs ist für AOK-Mitglieder kostenlos. Selbstverständlich können aber gerne Interssierte teilnehmen. Donnerstags 6x ab 24.09. von 19-20 Uhr.
Anmeldung: Unser Kursflyer ist auf den Gesund&Fit Seiten zum download unter www.tsv-waldenbuch.de hinterlegt.