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Fünf Tipps für mehr Bewegung im Alltag
11.05.2015 - eingetragen von Uli Deinass1. Stehen Sie bei längeren sitzenden Tätigkeiten regelmäßig auf und ändern Sie häufiger ihre Sitzposition. Telefonieren Sie beispielsweise im Stehen oder stellen Ihren Drucker außerhalb des Büros auf.
2. Benutzen Sie öfters die Treppe statt den Aufzug.
3. Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft – ganz egal, ob zu Fuß, mit dem Fahrrad oder auf Inline-Skates.
4. Nehmen Sie für kürzere Strecken das Fahrrad oder gehen zu Fuß, z. B. für einen kleinen Einkauf oder den Weg zum Briefkasten.
5. Gestalten Sie sich bewusst Ihren bewegten Alltag: Parken Sie doch mal ein Stückchen von Ihrem Arbeitsplatz entfernt und gehen den letzten Kilometer zu Fuß.
(Quelle WLSB)
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