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Kursangebote für mehr Entspannung
08.08.2014 - eingetragen von Uli DeinassVorschau Entspannungskurse ab September
Qi Gong ist eine chinesische Atem- und Heilgymnastik. Energieblockaden werden gelöst, der Energiefluß (die Lebensenergie - das Qi) wird zum Fließen und in Einklang gebracht. Im Qi Gong erleben Sie harmonische Bewegungsabläufe, die mit dem Atemrhythmus unterstützt werden. Die Übungen sind gelenkschonend, Körper und Geist werden gestärkt.Qi Gong ist eine traditionelle, Jahrtausend alte Form von chinesischen Gesundheitsübungen, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen und sich
für jedes Lebensalter eignen. Sie wirken harmonisierend und kräftigend auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.
Die langsamen Bewegungen, eine bewusste Atemführung und meditative Versenkung stehen im Vordergrund.
Im Qi Gong Kurs lernen Sie die 5 Elemente Übung, Dantian- und Meridian-Übungen, dazu Gesicht- und Körpermassage.
Bei uns im TSV gibt es Qi Gong als Abendkurs von 18.00-19.00 Uhr ab 24.09. und vormittags speziell für Ältere Teilnehmer von 9.30-10.30 Uhr jeweils im Gymnastikraum.
Yoga heißt Einheit, Harmonie und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.
Jeder, der beginnt Yoga zu praktizieren, kann schon bald die wunderbaren Wirkungen spüren. Du fühlst dich wohler, entspannter, vitaler, stärker, flexibler, ausgeglichen und einfach gut gelaunt.
Probiere es aus!
Bewusst leben mit Hatha Yoga
Hatha Yoga gilt als Ursprung vieler verschiedener Richtungen des Yoga und ist heute ein eigenständiger Stil, der besonders in Kulturkreisen des Westens praktiziert wird.
In diesem Leben ist es besonders wichtig, Körper und Geist zu stärken. Regelmäßig praktiziertes Yoga erschließt dir eine neue Perspektive. Der Unterricht legt das Fundament für die Asanapraxis (Körperstellungen) und die Pranayama (Atemarbeit), sowie Entspannung.
Bei uns im TSV gibt es Yoga am Donnerstag von 17.15-18.15 Uhr und von 18.30-19.30 Uhr ab 25.09. jeweils im Gymnastikraum.
BEWo – Bewegen+Entspannen=Wohlfühlen
Neue Uhrzeit – Mittwoch 19.15-20 Uhr
Durchatmen Abschalten und sich wohlfühlen.
Es erwartet Sie eine Mischung aus Kräftigung und intensiver Dehnung des gesamten Körpers. Verschiedene Entspannungstechniken, die auch gut in den Alltag eingebracht werden können. Ein Wohlfühlprogramm für Körper und Geist, ab 24.09.
Idogo-Walking zum Kennenlernen
Raus in die Natur - mit Idogostäben (werden im Kurs gestellt) zur Verbesserung der Fitness und Lockerung der Muskulatur. Verspannungen wird vorgebeugt, bzw. die Nackenmuskulatur durch spezielle Übungen gelockert. Idogo-Walking findet im freien statt. Hierbei wird die Ausdauer verbessert, das Immunsystem gestärkt - probieren Sie es aus!
Dieses Angebot ist Kooperationskurs mit der AOK. Der Kurs ist für AOK-Mitglieder kostenlos. Selbstverständlich können aber gerne Interssierte teilnehmen. Dienstags 5x ab 23.09. von 18-19-30 Uhr.
Anmeldung: Unser Kursflyer ist auf den Gesund & Fit Seiten zum download unter www.tsv-waldenbuch.de hinterlegt.