22.12.2013 - eingetragen von Heike FischerSteppaerobic ist das Ausdauerprogramm schlechthin und hat sich als gute Ergänzung für den Freizeitsport bewährt. Es ist ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training aus Schrittkombinationen in Verbindung mit Krafttraining und Dehnung. Durch anfangs einfache Kombinationen wird schnell die Koordination und nebenbei die Fettverbrennung angeregt.
Begonnen wird mit einem
"Warm up".
Die
Ausdauerphase erhöht die Sauerstoffaufnahme und verbessert die Leistungsfähigkeit des Herzkreislaufsystems. Auch muskelformende Übungen für Arme, Schulter, Bauch, Beine gehören zum Training.
Das
"Cool down" zum Abschluss dient der Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannung der Muskulatur.
Trainiert wird immer Mittwochs in der Schulturnhalle Waldenbuch in fröhlicher, energiegeladener Atmosphäre bei fetziger Musik mit unserer langjährigen Trainerin
Annette.
Der neue Kurs beginnt am
Mittwoch, 8. Januar 2014 und findet statt von 18:30 – 19:30 Uhr. Sie können auch
ohne TSV-Mitgliedschaft teilnehmen. Weitere Infos unter "Termine".
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